A szorongásról és a szorongásos emberek ajándékairól

Szorongás egy érzelem kellemetlen belső állapot jellemzi felfordulásgyakran ideges viselkedéssel, például oda -vissza ingerléssel, szomatikus panaszokés kérődzés. Ez magában foglalja a félelem szubjektíven kellemetlen érzéseit várható eseményeket.

A szorongás a nyugtalanság érzése és aggódik, általában általánosítva és fókuszálatlanul túlreagálás csak szubjektíven fenyegetőnek tekintett helyzetre. Gyakran izomfeszültséggel, nyugtalansággal, fáradtság, képtelen lélegzethez jutni, szorító érzés a hasban és koncentrációs problémák. A szorongás szorosan összefügg félelem, amely egy valós vagy vélt azonnali válasz fenyegetés; a szorongás magában foglalja a jövőbeli fenyegetések elvárását, beleértve a rettegést. A szorongással szembesülő emberek visszavonulhatnak azoktól a helyzetektől, amelyek a múltban szorongást váltottak ki.

Bár a szorongás normális emberi válasznak tekinthető, ha túlzott vagy a fejlődés szempontjából megfelelő időszakon túl is fennáll, diagnosztizálható szorongási zavar. A szorongásos rendellenességnek több formája létezik (mint például az általános szorongásos zavar és az obszesszív kompulzív zavar), amelyeknek specifikus klinikai definíciói vannak. A szorongásos zavar definíciójának része, amely megkülönbözteti azt a mindennapi szorongástól, hogy tartós, jellemzően 6 hónapig vagy tovább tart, bár az időtartam kritériuma általános útmutató, amely bizonyos fokú rugalmasságot tesz lehetővé. gyermekeknél néha rövidebb időtartamú.

Szorongás vs félelem

A szorongást megkülönböztetjük félelem, amely megfelelő kognitív és érzelmi válasz az észlelt fenyegetésre. A szorongás az adott viselkedéshez kapcsolódik harcolj vagy menekülj válaszokat, védekező magatartás vagy menekülés. Olyan helyzetekben fordul elő, amelyeket csak ellenőrizhetetlennek vagy elkerülhetetlennek érzékelnek, de nem reálisan. 

David Barlow a szorongást úgy határozza meg, mint „jövőorientált hangulatállapot, amelyben az ember nem áll készen vagy nem hajlandó arra megbirkózik a közelgő negatív eseményekkel ”, és hogy megkülönböztetés a jövő és a jelen veszélyei között, amely megosztja a szorongást és a félelmet. A szorongás másik leírása a kín, a rettegés, a rémület vagy akár a félelem. Ban ben pozitív pszichológia, a szorongást olyan mentális állapotként írják le, amely egy olyan nehéz kihívásból származik, amelyre az alany nem elégséges megküzdési készség.

A félelem és a szorongás négy területre osztható: (1) az érzelmi élmény időtartama, (2) az időbeli fókusz, (3) a fenyegetettség sajátossága és (4) a motivált irány. A félelem rövid életű, jelenre összpontosító, meghatározott fenyegetésre irányul, és megkönnyíti a fenyegetés elől való menekülést; a szorongás viszont hosszú hatású, a jövőre összpontosít, nagyjából a diffúz fenyegetésre irányul, és elősegíti a túlzott óvatosságot, miközben közeledik a potenciális veszélyhez, és zavarja a konstruktív megküzdést.

Joseph E. LeDoux és a Lisa Feldman Barrett mindketten arra törekedtek, hogy elkülönítsék az automatikus fenyegetési válaszokat a szorongáson belüli további kapcsolódó kognitív tevékenységektől.

Tünetek

A szorongás tapasztalható hosszú, elhúzódó napi tünetekkel, amelyek csökkentik az életminőséget, krónikus (vagy általános) szorongás néven, vagy rövid időn belül, szórványosan, stresszesen pánikrohamok, akut szorongás néven. A szorongás tünetei személytől függően számban, intenzitásban és gyakoriságban változhatnak. Bár szinte mindenki tapasztalt szorongást életének egy bizonyos szakaszában, a legtöbbnek nem alakulnak ki hosszú távú problémái a szorongással.

A szorongás pszichés és fiziológiai tüneteket okozhat.

A depresszióhoz vezető szorongás kockázata akár ahhoz is vezethet, hogy az egyén kárt tegyen önmagában, ezért van sok 24 órás öngyilkosság-megelőző forródrót.

A szorongás viselkedési hatásai közé tartozhat az olyan helyzetekből való kivonulás, amelyek a múltban szorongást vagy negatív érzéseket váltottak ki. Egyéb hatások lehetnek az alvási szokások megváltozása, a szokások megváltozása, az étkezés növelése vagy csökkenése, valamint a motoros feszültség növekedése (például lábfej megütése).

A szorongás érzelmi hatásai lehetnek: „félelem vagy rettegés érzése, koncentrálási nehézség, feszültség vagy ugrálás, a legrosszabb előrejelzése, ingerlékenység, nyugtalanság, a veszély jeleinek (és előfordulásainak) figyelése (és várakozása), valamint az elme érzése eltűnt ”, valamint„ rémálmok/rossz álmok, rögeszmék az érzésekről, látott, az agyadba szorult érzés, és úgy érzed, hogy minden ijesztő. ” Tartalmazhat homályos élményt és a tehetetlenség érzését.

A szorongás kognitív hatásai közé tartozhatnak a feltételezett veszélyekkel kapcsolatos gondolatok, például a haláltól való félelem: „Félhet… attól, hogy a mellkasi fájdalmak halálos szívrohamot okoznak, vagy hogy a fejben lévő lőfájdalmak daganat vagy aneurizma következményei. Erős félelmet érez, amikor a halálra gondol, vagy a szokásosnál gyakrabban gondol rá, vagy nem tudja kiverni a fejéből. ”

A szorongás fiziológiai tünetei a következők lehetnek:

• Neurológiai, mint fejfájás, paresztéziák, fasciculatiókra, szédülésvagy preszinkópe.
• Emésztési zavar, mint hasi fájdalom, hányinger, hasmenés, emésztési zavar, száraz szájvagy bólus.
• Légzőrendszeri, mint légszomj vagy sóhajtó légzés.
• Szív, mint szívdobogás, tachycardiavagy mellkasi fájdalom.
• Izmos, mint fáradtság, remegésvagy tetánia.
• Bőrös, mint izzadásvagy viszketős bőrt.
• Uro-genitális, mint gyakori vizelés, vizelési sürgősség, diszpareuniásvagy impotencia, krónikus kismedencei fájdalom szindróma. A szorongásos állapotban felszabaduló stresszhormonok hatással vannak a bélműködésre, és olyan fizikai tüneteket mutathatnak ki, amelyek hozzájárulhatnak vagy súlyosbíthatják IBS.

Típusai

Különféle típusú szorongás létezik. Az egzisztenciális szorongás léphet fel, amikor egy személy szembesül félelem, Egy Egzisztenciális válságvagy nihilisztikus érzéseket. Az emberek is szembesülhetnek matematikai szorongás, szomatikus szorongás, lámpalázvagy teszt szorongás. Szociális szorongás az elutasítástól és a mások negatív értékelésétől való félelemre utal.

Az egzisztenciális

A filozófus Søren Kierkegaard-ban A szorongás fogalma (1844), a „szabadság szédülésével” járó szorongást vagy rettegést írta le, és javasolta a szorongás pozitív megoldásának lehetőségét a felelősség és a választás öntudatos gyakorlásával. Ban ben Művész és művész (1932), a pszichológus Ottó Rank írta, hogy a pszichológiai trauma a születés volt az egzisztenciális szorongás kiemelkedő emberi szimbóluma, és magában foglalja a kreatív személy egyidejű félelmét-és vágyat az elválasztástól, az egyénítéstől és a megkülönböztetéstől.

A teológus Paul Tillich az egzisztenciális szorongást úgy jellemezte, hogy „az az állapot, amelyben a hogy tisztában van annak lehetséges nemlétével ”, és három kategóriát sorolt ​​fel a nemlétre és az ebből eredő szorongásra: ontikus (sors és halál), erkölcsi (bűnösség és elítélés), és lelki (üresség és értelmetlen).

Tillich szerint az egzisztenciális szorongás e három típusából az utolsó, vagyis a lelki szorongás uralkodik a modern időkben, míg a többi a korábbi időszakokban. Tillich azt állítja, hogy ez a szorongás lehet elfogadott részeként emberi állapot vagy ellen lehet állni, de negatív következményekkel. Kóros formájában a lelki szorongás hajlamos lehet arra, hogy „a bizonyosság megteremtése felé terelje az embert olyan jelentésrendszerekben, amelyeket a hagyományos és a hatóság”Bár az ilyen„ kétségtelen bizonyosság nem a sziklára épül valóság".

Szerint Frankl Viktor, a Az ember jelentése a jelentésben, amikor egy személy rendkívüli halandó veszélyekkel szembesül, minden emberi kívánság legalapvetőbb az, hogy megtalálja a az élet értelme harcolni a „nemlét traumája” ellen, mivel a halál közel van.

A fenyegetés forrásától függően a pszichoanalitikus elmélet a következő típusú szorongásokat különbözteti meg:

• valószerű
• neurotikus
• erkölcsi

Teszt és teljesítmény

Szerint Yerkes-Dodson törvény, az izgalom optimális szintje szükséges ahhoz, hogy a legjobban elvégezzen egy feladatot, például vizsga, teljesítmény vagy versenyesemény. Ha azonban a szorongás vagy az izgalom szintje meghaladja ezt az optimumot, az eredmény a teljesítmény csökkenése.

A teszt szorongása az a nyugtalanság, félelem vagy idegesség, amelyet azok a diákok éreznek, akik félnek a kudarctól vizsgálat. Azok a diákok, akik tesztelési szorongásban szenvednek, a következők bármelyikét tapasztalhatják: a fokozat val vel személyes érték; félelem a tanár zavarától; félelem valamitől elidegenítés szülőktől vagy barátoktól; időbeli nyomás; vagy a kontroll elvesztését. Izzadás, szédülés, fejfájás, szapora szívverés, hányinger, izegés, fékezhetetlen sírás vagy nevetés és dobolás az asztalon - mind gyakoriak. Mert a teszt szorongása függ félelem a negatív értékeléstől, vita folyik arról, hogy a teszt -szorongás önmagában egyedi szorongásos rendellenesség, vagy egy speciális típusú szociális fóbia. A DSM-IV a vizsgálati szorongást a szociális fóbia egyik típusaként osztályozza.

Míg a „próbaszorongás” kifejezés kifejezetten a diákokra vonatkozik, sok munkavállaló ugyanazt a tapasztalatot osztja meg karrierje vagy szakma tekintetében. Hasonlóan negatív hatással lehet a felnőttre a félelem, hogy elbukik egy feladatban, és negatívan értékelik a kudarcot. A tesztszorongás kezelése a relaxáció elérésére és a szorongás kezelésére szolgáló mechanizmusok kialakítására összpontosít. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Idegen, szociális és csoportközi szorongás

Az emberek általában megkövetelik a társadalmi elfogadást, és ezért rettegnek mások rosszallásától. Félelem, hogy mások ítélik meg, szorongást okozhat a társadalmi környezetben.

A szociális interakciók során fellépő szorongás, különösen az idegenek között, gyakori a fiatalok körében. Felnőttkorig is fennállhat, és szociális szorongássá vagy szociális fóbiává válhat. „Idegen szorongás”Kisgyermekeknél nem tekinthető fóbiának. Felnőtteknél a másoktól való túlzott félelem nem fejlődési szempontból gyakori szakasz; ez az úgynevezett szociális szorongás. Cutting szerint a társadalmi fóbiások nem a tömegetől félnek, hanem attól, hogy negatívan ítélhetik meg őket.

Szociális szorongás fokozatban és súlyosságban változik. Néhány ember számára jellemző, hogy a fizikai társas érintkezés során (pl. Ölelés, kézfogás stb.) Kellemetlenséget vagy kínos helyzetet tapasztal, míg más esetekben az ismeretlen emberekkel való interakciótól való félelemhez vezethet. Azok, akik ebben az állapotban szenvednek, korlátozhatják életmódjukat, hogy kezeljék a szorongást, és lehetőség szerint minimalizálják a társadalmi interakciót. A szociális szorongás bizonyos személyiségzavarok központi részét képezi, beleértve a kerülendő személyiségzavar.

Amennyiben egy személy fél az ismeretlen másokkal való társadalmi találkozástól, egyesek szorongást tapasztalhatnak, különösen a csoporton kívüli tagokkal vagy más csoporttagságokkal (pl. Faji, etnikai hovatartozás, osztály, nem stb.) Osztozó személyekkel való interakció során. Az előzmények, a megismerések és a szituációs tényezők jellegétől függően a csoportok közötti kapcsolat stresszes lehet, és szorongásos érzésekhez vezethet. Ezt a rettegést vagy félelmet a külső csoport tagjaival való érintkezéstől gyakran faji vagy csoportközi szorongásnak nevezik.

Ahogyan az általánosabb formái esetében is szociális szorongás, a csoportok közötti szorongásnak viselkedési, kognitív és affektív hatásai vannak. Például a sematikus feldolgozás növekedése és az egyszerűsített információfeldolgozás akkor fordulhat elő, ha a szorongás nagy. Valóban, ez összhangban van az implicit memóriában a figyelem elfogultságával kapcsolatos kapcsolódó munkával. Ezenkívül a legújabb kutatások azt találták, hogy az implicit faji értékelések (azaz az automatikus előítéletes attitűdök) felerősödhetnek a csoportközi interakció során. A negatív tapasztalatok azt mutatják, hogy nemcsak negatív elvárásokat, hanem elkerülő vagy antagonista viselkedést is produkálnak, például ellenségeskedést. Továbbá, ha a csoporton belüli kontextusban a szorongás szintjéhez és a kognitív erőfeszítésekhez (pl. Benyomáskezelés és önbemutatás) hasonlítunk, a csoportok közötti helyzetben fokozódhatnak a szintek és az erőforrások kimerülése.

Amikor a szeretteink depressziósak, biztosan nem ők azok, akik kezelést vagy terápiát igényelnek.

De mivel jobban szereted vagy törődsz velük, mint mások, valamit tenned kell, hogy legalább rövid távon elfelejtsék gondjaikat.

Függetlenül attól, hogy egy személy miért aggódik, mindenképpen kezelésre van szüksége ahhoz, hogy kilépjen ebből a helyzetből.

Az ajándékozás nagyszerű módja annak, hogy elfelejtsék gondjaikat. (Ajándékok szorongásos embereknek)

18 Ajándékok szorongással és depresszióval rendelkezőknek

Az ajándékokat különböző alcímek alá soroltuk, hogy könnyebben válasszon. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Masszázs ajándékok szorongásos embereknek

1. Automatikus testmasszírozó

Ennek a 3D masszázsmellénynek a háromfokozatú teljesítményszintje lehetővé teszi, hogy megfelelő és megfelelő nyomást gyakoroljon az izomfájdalmak enyhítésére, ezáltal csökkenti a stresszt. (Ajándékok szorongásos embereknek)

2. Rollerball masszírozó

Ha a stressz az irodai munkához kapcsolódik, ez a rollerball masszázs az egyik legjobb pihentető ajándék. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Aroma terápiás ajándékok depressziós embereknek

Az aromaterápia bizonyítottan jelentős hatással van a szorongásban szenvedő emberekre azáltal, hogy stimulálja az orrban lévő receptorokat, és nyugtató üzeneteket küld az idegrendszernek. (Ajándékok szorongásos embereknek)

3. Aroma terápiás olaj diffúzor

Ez az ajándék a legjobb azoknak, akik munkával kapcsolatos stresszben szenvednek, vagy álmatlan éjszakáik vannak, és ezért békés és kényelmes környezetre van szükségük, amikor hazajönnek. (Ajándékok szorongásos embereknek)

4. Olajszóró nyaklánc

A helyes választás, ha ajándékot ad egy háziasszonynak, aki háztartási problémák miatt stresszes. (Ajándékok szorongásos embereknek)

5. Diffúzor gyertya lámpa

Ez az egyik szép stresszoldó ajándék, amelyet ideges barátjának adhat.

Aromaterápiás képességei csendes és békés környezetet teremtenek szobájában. (Ajándékok szorongásos embereknek)

6. Kézzel készített füstölőtartó

Élvezze ennek a füstölőtartónak a varázslatos és pihentető látványát, amely illattal tölti meg a szobát szeretteinek. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Romantikus ajándékok szorongó embereknek

7. Rejtett szerelmes üzenet nyaklánc

Egyedülálló módszert keresel arra, hogy kifejezd szerelmedet egy szorongónak? Ez az egyszerű, mégis elegáns nyaklánc valóban egyedi és szórakoztató, diszkrét módot kínál arra, hogy valakinek kimondja „szeretlek”. (Ajándékok szorongásos embereknek)

8. Valódi érintéses virágcsokor

A virágok nagyszerű módja annak, hogy kifejezzék érzéseiket. Ez a szorongásos ajándékkosár 12 valódi érintő mini tulipáncsokrot tartalmaz. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Utazási ajándékok depressziós barátainak

9. Utazási hátizsák

A legtöbb esetben a környezet megváltoztatása segít megszabadulni a szorongástól.

Mit szólnál tehát ahhoz, hogy egy depressziós embernek olyan ajándékot adj, amely utazásra ösztönzi? (Ajándékok szorongásos embereknek)

10. Kültéri takaró

A bajba jutott személyt arra kell ösztönözni, hogy menjen ki és keveredjen másokkal, hogy elfelejtse gondjait.

Mi lehet a legjobb ajándék azon kívül, ami arra ösztönzi, hogy menjen ki? Rendeljen most depressziós barátjának. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Dekoratív ajándékok szociális szorongásban szenvedőknek

A dísztárgyak kiváló választás, ha stresszes embereknek szánt ajándékokról van szó. Az alábbiakban felsoroljuk az ilyen ajándékokat (ajándékok szorongásos embereknek)

11. Varázslatos cseresznyevirágfa

A depressziós ember hangulata megváltozik, amint meglátja ennek a fának az első színes kristályait. (Ajándékok szorongásos embereknek)

12. LED kültéri lámpa

Ez a fantasztikus termék kockázat nélkül az igazi láng illúzióját kelti. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Ruházati ajándékok szorongásos embereknek

A ruha ajándéka mindig is egyedi értékkel rendelkezett, mert a test közelében marad, ellentétben a többi ajándékkal, amelyek az asztalon maradnak és kevésbé láthatóak. (Ajándékok szorongásos embereknek)

13. Motivációs nyomtatott pólók

Semmi sem vigasztalhat jobban, mint az Úrnak vagy úgynevezett végső tekintélyének szentelése.

Egy póló linkelt szavakkal nagyon vigasztaló ajándék lehet számára. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Egyéb stresszoldó ajándékok

14. Jóga vagy akupresszúrás szőnyeg

Az ajándék az aggódó férfiak számára olyan lehet, amely valamilyen fizikai vagy érzelmi tevékenységbe vonja be.

Emiatt a jóga vagy akupunktúrás szőnyeg kedvelt ajándék lehet. (Ajándékok szorongásos embereknek)

15. Színező vagy nyomkövető könyv

A kifestőkönyv szép ajándék lehet a szorongásban szenvedőknek.

A kifestőkönyvet nem szabad csak gyermekeknek szóló tevékenységnek tekinteni. Ehelyett az ilyen könyvek sokoldalú eszköz egy depressziós ember számára. (Ajándékok szorongásos embereknek)

16. Madáretető

Mint korábban említettük, minél közelebb van a természethez, annál kisebb az esélye a depresszióra. Mi más lenne a legjobb kapcsolat a természettel, mint a madarakkal való kapcsolat? (Ajándékok szorongásos embereknek)

17. Csodálatos játék

Ez a retro ihletésű lakberendezési kiegészítő geometriai és színes kialakításának köszönhetően az egyik tökéletes ajándék az aggódó férfiaknak. (Ajándékok szorongásos embereknek)

18. Barátság nyaklánc a kutyádnak és neked

A legújabb kutatások kimutatták, hogy az állatok, például kutyák simogatása növeli az immunitást. Ez a nyaklánc egyedülálló módja annak, hogy kifejezze szeretetét kedvence iránt. (Ajándékok szorongásos embereknek)

Következtetés

Ezért a fentiek átfogó választ adnak arra a kérdésre, hogyan lehet segíteni az aggódó embereknek.

A fentieken kívül, ha nagyon befelé forduló barátja van, a túrázóknak szóló ajándék is segíthet.

Ajándék annak, aki szorongásos zavarban szenved, sokkal többet tud működni, mint gondolnánk.

Az ajándékoknak olyan kifejezéseket kell közvetíteniük, amelyeket a szavak önmagukban nem képesek. Megmutatja, hogy a depressziós személy mennyit jelent számodra, és néha pontosan erre van szüksége.

Ajándékozással maradandó nyomot hagy szeretteiben, akik ha meggyógyulnak, soha nem felejtenek el titeket.

Ne felejtse el megjegyzést fűzni kedvencéhez.

Ezenkívül ne felejtse el rögzíteni/könyvjelzőzni, és látogasson el a mi oldalunkra blog érdekesebb, de eredeti információkért.