Kortyolgassa ezt a 13 legegészségesebb szódaitalot, hogy kielégítse cukorvágyát

Amikor szódáról beszélünk, az első dolog, ami eszünkbe jut, valószínűleg

"Ezek a létező legegészségtelenebb italok." Ez rossz!

A szóda és az egészséges használható ugyanabban a mondatban, és megvannak a legegészségesebb szódalehetőségeink, amelyek valójában higiénikusak. Igen!

Gondolkodás nélkül megihatja őket, és kielégítheti édesszájúságát.

Természetesen van „nulla” alternatíva, amit inni lehet, de jobb? A fenébe is, a mesterséges aromák többet ártanak, mint használnak.

Nos, ha a diéta népszerűsége a rangsorolt ​​márkák közül nem-nem, milyen más lehetőséged van? Tekintse meg 13 alacsony cukortartalmú üdítőnket, amelyeket lecserélhet hagyományos üdítőire!

Tegyük fel, hogy üdvözöljük a legegészségesebb üdítők e pezsgő listáját! (Legegészségesebb szóda)

1. Fizzy Lemon

Kalória adagonként: 11 (méz nélkül)

Cukortartalom: 1.2g

Kortyolgassa kedvenc habzó citromlevének teljesen természetes változatát.

Ez az egészségesebb szóda kevesebb cukorral márkás, csábító ízt kölcsönöz a szájpadlásnak.

Nem kell más, mint egy vékonyra szeletelt friss citrom, egy pohár víz és egy kis jég. Adhat hozzá egy kis mézet, vagy helyettesítheti a szódát vízzel az azonnali frissesség érdekében.

Bónusz: Hasonló íz érdekében öntsön citromlevet (3 evőkanál adagonként), citromhéj, szódát pedig jégkockákkal teli pohárba. (Legegészségesebb szóda)

2. Mézes gyömbérsör

Kalória adagonként: 15

Cukortartalom: 6g

A gyömbérsör az egyik legjobb üdítőital, de biztos vagy benne, hogy egészséges választás a szervezeted számára? (halljuk, hogy a gyomrod azt mondja, ó, nem, nem! :p)

Próbáljon ki egy egészségesebb változatot, amely ugyanolyan finom és ízletes, mint bármely más kereskedelmi forgalomban kapható gyömbérsör. nem hiszed? Készülj fel magadra!

Tedd egy lábasba a meghámozott gyömbért, a lime-ot (hús nélkül) és a vizet. Hagyja 20 percig főni, majd szűrje le a keveréket. Végül hűtőben hagyjuk kihűlni.

Adjon hozzá mézet, elkészített gyömbérszirupot (2 evőkanál adagonként) egy jéggel és szénsavas vízzel töltött pohárba.

Díszítsd mentával vagy citromszeletekkel, és íme, a legegészségesebb szódája felfrissít. (Legegészségesebb szóda)

3. Ízesített szénsavas víz

Kalória adagonként: A kiválasztott gyümölcstől függ

Cukortartalom: A gyümölcstől függ

Van egészséges kólája? Szám! A Sprite egészségesebb, mint a kóla? Nem! de a sprite-ban kevesebb a cukor, szóval jó neked a sprite? Természetesen nem!

A sprite azonban koffeinmentes. Ennek ellenére 12 fl uncia 33 g cukrot tartalmazhat.

Készítse el saját legegészségesebb popját! Igen! A legkevesebb cukor, de ugyanaz a szénsavas szóda.

És különféle változatokat készíthet belőle.

Vegyél bármilyen gyümölcsöt, amit akarsz, szelet és öntsünk rá ásványvizet, vagy szénsavas vízben főzhetjük ki a gyümölcskeveréket. (Legegészségesebb szóda)

4. Friss lime menta vagy zöld szóda

Kalória adagonként: 20

Cukortartalom: 0

Ha egy mennyben készült gyufáról szeretnél tudni, ez a mi italunk, a mi mentazöld üdítőnk citrommal.

Ez az egyik legfrissebb és legegészségesebb üdítő, amit fogyaszthatsz! (Legegészségesebb szóda)

A kereskedelmi üdítők kinyitásakor hallható sziszegő hang élvezetéhez szénsavas vízzel is megteheti.

Keverjük össze a turmixgép turmixszerű ízért.

Adjunk hozzá mentaleveleket (1 csésze), citromlevet (1 evőkanál), fekete sót, a víz felét és keverjük össze. (méz is tehető bele)

Végül pohárral töltött jégkockákba öntjük. Töltse fel a frissen készített egészséges szódát maradék vízzel.

Díszítsd mentával, citromszelettel, és élvezd a csábító szódát. (Legegészségesebb szóda)

5. Buborékos narancs

Kalória adagonként: 17

Cukortartalom: 2.4g

Ha valami citrusosra, csillogóra vágyik, de nem akarja növelni a cukorbevitelt, akkor ez a pezsgő narancs a legjobb üdítőital választása. (Legegészségesebb szóda)

Irányítsd a kalóriákat és az édességet az íz feláldozása nélkül!

Hámozzon meg és vágjon le egy narancsot (4-5) citromot vagy lime-ot. A meghámozott héjat, vizet, savanyú sót egy serpenyőbe tesszük, és felforraljuk.

15-20 perc múlva vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Vegyünk egy poharat vagy üveget, töltsük meg jéggel, és öntsük fel az elkészített narancsszirupot. Végül adjunk hozzá szódát.

3 rész szénsavas vízhez 2 rész narancsra lesz szüksége. (Legegészségesebb szóda)

6. Strawberry Pop

Kalória adagonként: 25 (a végső mennyiség a felhasznált eper grammjától függően változhat)

Cukortartalom: 2.96g

Felejtsd el az összes márkás eper pezsgőt, és igyál egy kortyot ebből az egészséges, frissítő és alacsony cukortartalmú popból.

Egy pohár friss epret forraljunk fel (amíg szirupos nem lesz) 2 pohár vízben. Hagyjuk kihűlni, majd turmixoljuk össze. 3 rész eperpürére lesz szükséged 1 rész szódával.

Bob a nagybátyád is. Egy finom, egészséges szóda készen áll a tálalásra. (Legegészségesebb szóda)

7. Ködös szőlő

Kalória adagonként: 32

Cukortartalom: 6.4g

Ha a magas cukortartalmú, egészségtelen üdítőkről a legegészségesebb üdítőkre szeretne váltani, a ködös szőlő remek választás lehet kezdésnek.

Minden márkás italhoz hasonló ízekkel biztosak vagyunk benne, hogy ez az ízcsere nem lesz nehéz számodra!

Keverjünk össze fél pohár szőlőlevet 1 pohár szénsavas vízzel és fél teáskanál citromlével. Íz! Elkészült a habzó szőlőszóda! (Legegészségesebb szóda)

8. Cseresznye tonik

Kalória adagonként: 19

Cukortartalom: 4g

Ez a cseresznye tonik egy egészséges lehetőség, hogy úgy ízlelje meg, mint bármely népszerű üdítőt, anélkül, hogy fogyasztana mesterséges édesítőszerek és magas cukorértékkel. (Legegészségesebb szóda)

Egy tégelyben vagy pohárban keverjünk össze 1 rész cseresznyepürét (1/4 csésze meggy forraljuk fel, hűtsük le és keverjük össze), 1 pohár szódát és 3 evőkanál citromlevet jégkockákkal.

Megszórjuk egy kevés savanyú sóval, és végül adunk hozzá 3-4 meggyet díszítésnek.

Megjegyzés: A hozzávalók mennyiségét bármikor növelheti vagy csökkentheti ízlése szerint, de ne feledje, hogy ez az adagonkénti cukortartalmat és kalóriatartalmat is megváltoztathatja. (Legegészségesebb szóda)

9. Málna koktél

Kalória adagonként: 26

Cukortartalom: 0

Testünket elárasztja számos mesterséges édesítőszer vagy adalékanyag, amelyeket az egészséges szódacímkékről kapunk.

Végre ideje áttérni az egészségtelen popitalokról a legegészségesebb üdítőkre.

Ez a málna ízű szóda finom, ízletes, tápláló, és ami a legfontosabb, cukormentes.

Egy tégelyben vagy pohárban keverjen össze 1 rész málnaszirupot vagy pürét (1/3 csésze főtt, hűtött és kevert málnát), 1 csésze szódát és 1 evőkanál citromlevet jégkockákkal.

Élvezze a frissítő cukormentes egészséges koktélt!

10. Citrusos kókuszos ital

Kalória adagonként: A végső mennyiség az összetevőktől függően változhat

Cukortartalom: A végső mennyiség az összetevőktől függően változhat

Ha a mesterségesen címkézett italokról a legegészségesebb üdítők valamelyikére szeretne váltani, ez a kókuszos-ananászos-lime-gyömbéres pop jó érzéssel töltheti el.

Csábító, finom és finom íze van, amely minden más szénsavas víz közül kiemelkedik.

Keverjünk el 2 evőkanál egészséges ízesített szirupot (1 pohár kókuszvíz, 1 pohár ananász-narancslé, 3 szelet gyömbér) 1 pohár ásványvízhez.

Tartsa egyensúlyban az ízlése, a cukor és a kalóriák arányát!

11. Grapefruit szódavíz

Kalória adagonként: 35

Cukortartalom: 14g

Ez a grapefruit ízű víz mindenki kedvenc egészséges szódája. Ha legközelebb szénsavas italra vágyik, válasszon inkább egy egészségtelen italt. (A magas kalória- és cukortartalomról nem is beszélve)

1 grapefruit levét elkeverjük 1 pohár szénsavas vízzel és fél teáskanál citromlével. Szórj bele egy kevés savanyú sót, adj hozzá jégkockákat és keverd össze.

Kérés! Az Ön vonzó grapefruit szódavize készen áll a fogyasztásra!

Megjegyzés: Hasonló íz érdekében a grapefruitlé felét is használhatja mézzel.

12. Citromos uborka Fizz

Kalória adagonként: 25

Cukortartalom: 2.7g

A legjobb szénsavas ital, ha valami citrusosra, frissítőre, könnyedre, de enyhén csípősre vágyik.

Megvan benne az uborka frissessége, a citrom citrusos íze és egy csipetnyi fanyarság.

Vegyünk 1 rész uborkás-citromos-citrompürét (1/2 uborka, 1 csésze víz, citromhéj, 3 evőkanál citrom-citromlé; felforralva és lehűtve), és öntsük jéggel teli pohárba vagy üvegbe.

Végül adjunk hozzá 1 pohár szénsavas vizet és keverjük össze.

A pezsgő és a tápanyagok tökéletes kombinációja!

13. Görögdinnye Seltzer

Kalória adagonként: A görögdinnye mennyiségétől függ

Cukortartalom: A görögdinnye mennyiségétől függ

Próbálja ki ezt a görögdinnye üdítőt, és győződjön meg róla, hogy teljesen természetes üdítővel rendelkezik. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú, adalékanyag- és vegyszermentes ital.

A görögdinnyét és a jégkockát keverjük össze, hogy vizes szirupos pürét kapjunk a szódához, öntsük egy pohárba, adjunk hozzá szénsavas vizet, savanyú sót és keverjük össze.

Díszítsd görögdinnye szeleteket vagy felszeleteljük és lenyeljük.

Kényeztesd magad egy egészséges, teljesen természetes és ugyanolyan finom üdítővel!

Megjegyzés: Az ízek fokozása érdekében lime-ot vagy mentát is adhatunk hozzá.

Végső gondolatok

Az egészséged számít!

Nincs azzal semmi baj, ha itt-ott tele van egy szóda mesterséges ízekkel.

Káros lehet azonban mindenkinek, akinek szokása, hogy cukros italokat csak a pezsgés és az íz miatt iszik.

A súlygyarapodás, az elhízás, a leptin- vagy inzulinrezisztencia, a cukorbetegség, a máj- és a mentális egészségügyi problémák mind-mind valamilyen módon összefüggenek a cukros üdítőkkel.

Igen, van mellékhatása! (hiszed vagy sem)

Pompázzon otthon; Természetesek, koffeinmentesek, és ami a legfontosabb, jót tesznek az egészségnek.

Megemlítettük a 13 legegészségesebb üdítőt, és biztosak vagyunk benne, hogy számtalan változatot készíthetsz belőlük ízlésed szerint.

Kezdje el jobban az egészséges életmódját!

Végül, melyik egészséges üdítőt próbálja ki? Vagy van más homályos felbukkanása, amit meg szeretne osztani?

Tudassa velünk alább.

Ne felejtse el rögzíteni/könyvjelző és látogasson el a blog érdekesebb, de eredeti információkért.