Zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, amelyek természetes vérhígítóként működnek

„A vér vastagabb, mint a víz” – ezt bizonyára sokat hallottad.

Megőrzi súlyát viselkedéstudományi szempontból. De vajon a „vastagabb, jobb” az egészségre is vonatkozik?

Egyáltalán nem.

Valójában a sűrű vér vagy vérrögök megakadályozzák a vér megfelelő áramlását az egész testben, ami halálos.

Bár a vérhígító gyógyszerek, például az aszpirin és a heparin túl sok ahhoz, hogy megszámoljuk.

De ma a vér hígításának teljesen természetes módszereiről fogunk beszélni.

Szóval, beszéljük meg ezt. (Természetes vérhígítók)

A sűrű vér okai (a hiperkoagulabilitás okai)

Túl sűrű vagy túl híg vér, mindkettő veszélyes. A vastag vér vérrögöket képezhet, míg a vékony vér könnyű zúzódásokat és vérzést okozhat.

A vörösvérsejtek fontos tényezői a vérrögképződésnek, mivel számuk a legmagasabb.

Egy másik tényező az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) jelenléte a vérben. Minél több LDL van a vérben, annál sűrűbb a vér.

Egy másik ok a krónikus gyulladás, amely növeli a vér viszkozitását. (Természetes vérhígítók)

Ha összefoglaljuk a sűrű vér okait, akkor azt mondhatjuk, hogy ez azért van, mert:

• Nehéz fehérjék a véráramban ill
• Túl sok vörösvérsejt (Policitémia Vera), Vagy
• Kiegyensúlyozatlanság a véralvadási rendszerben ill
• Lupus, Inhibitorok ill
• Alacsony Antithrombin szint ill
• Protein C vagy S hiány, ill
• mutáció az 5-ös faktorban vagy
• Mutáció a protrombinban ill
• rák

A vér megvastagodása szélütést, szívrohamot és veseproblémákat okozhat. (Természetes vérhígítók)

Tudtad: A tanulmány Az Emory Egyetem orvosai arra a következtetésre jutottak, hogy a vérvastagság összefüggésbe hozható a gyulladással a COVID-19-betegeknél. (Természetes vérhígítók)

6 módszer a vér természetes hígítására

A túlzott véralvadás rendkívül veszélyes. Valójában évente 100,000 XNUMX ember hal meg vérrögök miatt.

Itt kell megjegyezni, hogy a K-vitamin az ellenkező hatást végzi, vagyis sűríti a vért. Ezért, ha vérhígító gyógyszert szed, nagyon óvatosnak kell lennie, amikor K-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt.

Tehát melyek a vérhígítás természetes módjai a vény nélkül kapható vérhígítókon kívül?

Nagy mennyiségben tartalmaz szalicilátot, omega-3 zsírsavakat, E-vitaminban gazdag élelmiszereket és természetes antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszereket.

Nézzük először a természetes vérhígító ételeket. (Természetes vérhígítók)

1. Fogyassz E-vitaminban gazdag ételeket

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, nyolc vegyületből álló csoport, beleértve a tokoferolt és négy tokotrienolt. Az E-vitamin az egyik legtermészetesebb vérhígító. (Természetes vérhígítók)

Az E-vitamin egyéb funkciói

• Ez egy antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a szabad gyökök okozta károktól.
• Segíti a szervezetet megerősíteni a immunrendszer.
• Segíti a szervezetet a K-vitamin felhasználásában.
• Kitágítja az ereket és megakadályozza a vérrögképződést.
• Segíti a sejteket fontos funkciók ellátásában

Ételek, amelyek E-vitamint tartalmaznak

• Növényi olajok (napraforgóolaj, szójabab olaj, szezámolaj és helyettesítői, kukoricaolaj stb.)
• Diófélék (mandula, mogyoró, fenyőmag, földimogyoró stb.)
• Magvak (napraforgómag, tökmag stb.)

Mennyi E-vitamint kell szedni?

Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Tanácsa ajánlja 11 mg/nap 9-13 éves gyermekeknek és 15 mg/nap felnőtteknek.

Hogyan vegye be?

• Növényi olaj, főzés, körítés, pirítás stb. kérésre.
• A dióféléket és a magvakat be kell venni a napi étrendbe. (Természetes vérhígítók)

2. Vegyen Omega-3 zsírsavforrásokat

A tanulmány Lengyelországban felfedezték, hogy az omega-3 zsírsavkúrák megváltoztatják a véralvadási folyamatot, ha két vérhígító gyógyszerrel, a klopidogrellel és az aszpirinnel kombinálják. (Természetes vérhígítók)

Hogyan hatnak az Omega-3 zsírsavak vérhígítóként?

Az omega-3 források trombózis- és vérlemezke-lerakódás-gátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek más tényezőkkel együtt 14.3%-kal növelik a vérrög pusztulási idejét.

Vérhígítókkal együtt alkalmazva kevesebb trombint, azaz véralvadási faktort termel, mint a szakértők. (Természetes vérhígítók)

Omega-3 savakat tartalmazó élelmiszerek

Három fő omega-3 zsírsavak típusai, alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA).

Az ALA a növényi olajokban, míg a DHA és az EPA a halakban és a tenger gyümölcseiben található. (Természetes vérhígítók)

Mennyi omega-3 zsírsavat kell bevenni?

A szakértők az ALA-n kívül más omega-3 zsírsavat nem javasolnak, ami 1.6 g férfiaknál és 1.1 g nőknél. (Természetes vérhígítók)

Hogyan vegye be?

Vegyen be halakat, például lazacot, tonhal szardíniát, dióféléket, növényi olajokat és dúsított ételeket a napi étrendjébe. (Természetes vérhígítók)

3. Vegyünk szalicilátokban gazdag fűszereket

A szalicilátok gazdagon megtalálhatók számos általánosan használt fűszerben.

Ezek általában blokkolja a K-vitamint, amint azt számos tanulmány bizonyítja.

Vegyünk egy áttekintést a szalicilátban gazdag fűszerekről. (Természetes vérhígítók)

én. Fokhagyma

A legtöbb receptünkhöz a fokhagyma a leggyakoribb háztartási alapanyag. Allicin, metil-allil stb. Állítólag a fokhagymában található vegyületek antitrombotikus hatások. (Természetes vérhígítók)

Hogyan működik a fokhagyma vérhígítóként?

A fokhagyma befolyásolja a fibrint és a vérlemezkéket, amelyek a véralvadás szerves részét képezik.

Természetes fibroniltaként növeli a fibrinolitikus aktivitást. 1975-ben Bordia volt az első, aki bebizonyította, hogy a fokhagymaolaj három órás fogyasztás után növeli a fibrinolitikus aktivitást.

Arra a következtetésre jutott, hogy 1 g/kg friss fokhagyma 36%-ról 130%-ra növelte az FA-t.

Ezenkívül a fokhagyma és a hagyma természetes antibiotikumokkal rendelkezik, amelyek elpusztíthatják a K-vitamint termelő bélbaktériumokat. (Természetes vérhígítók)

Mennyi fokhagymát kell szedni?

A gerezd fokhagyma napi két-három alkalom több mint elég ahhoz, hogy kiélje hihetetlen előnyeit. (Természetes vérhígítók)

Hogyan használjuk a fokhagymát?

Nyersen és főzve is fogyasztható.

Bár nyers formában szószként is használható bizonyos ételekhez, megnyomhatod főzés közben, és használja más hozzávalókkal az étkezéshez. (Természetes vérhígítók)

ii. Gyömbér

A gyömbér egy másik fűszer, amelyet gyulladáscsökkentőként ismerhet. De ez az egyik természetes módja a vérrögképződés megelőzésének. (Természetes vérhígítók)

Hogyan működik a gyömbér vérhígítóként?

A gyömbérben található egy szalicilát nevű természetes sav, amely az aszpirin tabletták egyik legfontosabb összetevője. Ezért az orvosok gyakran javasolják az aszpirint vérhígítóként. (Természetes vérhígítók)

Mennyi fokhagymát kell venni?

Általában napi 3 g-os adag javasolt legalább három hónapig.

Hogyan kell használni a gyömbért?

Mind a friss, mind a szárított rizómák elegendő szalicilátot tartalmaznak ahhoz, hogy véralvadásgátlóként működjenek.

Tudtad: Egy tanulmány szerint a bioélelmiszerek szaliciláttartalma magasabb, mint a hagyományos élelmiszerekben.

iii. Cayenne-i bors

Lehet, hogy furcsán hangzik, de igen, a cayenne bors szerepet játszik a vér hígításában. A cayenne-i paprika ma az egyik legcsípősebb paprika.

Karcsú, hosszú, hegyén enyhén ívelt, és inkább lelóg a törzsről, mintsem felfelé nő.

Hőmérsékletét 30 és 50 ezer Scoville Heat Units (SHU) között mérik.

Hogyan működik a cayenne bors vérhígítóként?

Ismét, mint a gyömbér, a képessége a cayenne bors vagy annak helyettesítői hogy vérhígítóként működjön a benne lévő szalicilátok miatt.

Mennyi cayenne borsot kell szedni?

Ilyen, orvosilag előírt adag cayenne bors nem áll rendelkezésre. A legtöbb megbízható gyártó szerint azonban a napi 30 mg és 120 mg közötti napi bevitel elegendő.

Hogyan használjuk a Cayenne borsot?

A kedvenc ételedben főzni jó, és talán az egyetlen lehetőség, mert szájon át nem lehet bevenni.

Tudja: bár íze csípősebb, a cayenne bors pillanatok alatt el tudja állítani az éles vágások miatti vérzést

iv. Kurkuma

A kurkuma egy világhírű fűszer, amely rizómáiról híres.

Frissen és forralással szárítva egyaránt használják. Nemcsak egyedi aranyszínt ad az ételnek, hanem növeli gyógyászati ​​értékét is.

Amellett, hogy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, egyben erős véralvadásgátló is.

Hogyan működik a kurkuma vérhígítóként?

A kurkumin a kurkuma természetes összetevője, amely vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik.

Mennyit kell venni?

Naponta 500-1000 mg kurkumát kell enni.

Hogyan vegye be?

A kurkumában található kurkumin zsírban oldódik. Ezért zsíros étkezés mellett ajánlott bevenni. Használja tehát főzést igénylő receptjeiben.

A szalicilátok a bőrön is hatnak

A szalicilátok ugyanolyan jól hatnak, ha a bőrbe dörzsölik. Egy 17 éves középiskolás sportoló meghalt szalicilát tartalmú krém túlzott használata miatt.

v. Fahéj

A fahéj egy másik, szalicilátokban gazdag fűszer.

A Cinnamomum nemzetséghez tartozó fák belső kérgéből nyerik. Íze egyszerre fűszeres és édes.

Hogyan működik a fahéj vérhígítóként?

A fahéj egyike azoknak a szalicilátokban gazdag fűszereknek, amelyek kulcsfontosságúak a vér hígításában.

Mennyi fahéjat kell venni?

A többi fűszerhez hasonlóan a fahéjnak nincs meghatározott adagja. Egyesek napi 2-4 gramm port javasolnak. De kerülje a nagy dózisokat, amelyek mérgezővé válhatnak.

Hogyan kell használni a fahéjat?

Mivel fűszer, önmagában szájon át nem szedhető. Jobb használni a mindennapi receptekben, például a curryben.

További sok szalicilátot tartalmazó fűszerek közé tartozik a kapor, kakukkfű, kakukkfű, curry por stb. Vagyis szinte az összes fűszer, amely az indiai konyha szerves részét képezi, szalicilátokban gazdag.

4. Egyél szalicilátban gazdag gyümölcsöt

Az alábbiakban néhány vérhígító gyümölcsöt mutatunk be.

• Áfonya
• Cseresznye
• vörös áfonya
• szőlő
• Narancs
• Mazsolák
• eper
• mandarin

Konyhai tippek

• 1. tipp: Mindig mossa le a gyümölcsöt áztatva őket néhány másodpercig vízben.
• 2. tipp: Ha kezdő kulináris, mindig viseljen védőkesztyűt vágás előtt.

5. Növelje vasszintjét

Az alacsony vasszintű embereknél nagyobb a veszélyes vérrögök kialakulásának kockázata. Ezért tartsa magasan a vasszintet.

A vasbevitel maximalizálására vonatkozó tippek közé tartozik a sovány vörös hús, csirke, hal fogyasztása, valamint a C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása.

6. Gyakorolja

A testmozgás segít a testsúly szabályozásában, különben több betegséget is okoz, ha egy bizonyos szintre emelkedik.

A zsírégető masszírozó használata az egyik módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól.

Női sportolókon végzett vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy az erőteljes testmozgás csökkenti a K-vitamin mennyiségét.

Emiatt azok az emberek, akik utaznak vagy huzamosabb ideig ágyban maradnak, hajlamosabbak a vérrögképződésre.

Más szóval, minél inaktívabb, annál nagyobb a vérrögképződés kockázata.

A lényeg

Sok vérhígító gyógyszer létezik, de a természetes módszer mindig a legjobb módszer. Három olyan élelmiszerkategória létezik, amelyek hígíthatják a vért. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak az Omega-3 zsírsavforrások, a fűszerek és a szalicilátban gazdag gyümölcsök.

Másrészt a K-vitaminban gazdag élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek sűrítik a vért.

Mennyire vagy tudatos a vér megvastagodásával kapcsolatban? Ha fent látja a természetes vérhígítók előnyeit, tervezi-e ennek megfelelően alakítani táplálkozási tervét? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.

A felelősség megtagadása

A fenti információkat eredeti forrásokból származó kiterjedt kutatás után állítottuk össze. Ez azonban nem tekinthető az egészségügyi szolgáltató szakmai tanácsának alternatívájaként.

Ne felejtse el rögzíteni/könyvjelző és látogasson el a blog érdekesebb, de eredeti információkért.