Hogyan lehet a tortás cseresznyelé nagyszerű antioxidáns-növelő az életedben – előnyei és receptjei

Az áfonya, az áfonya és a narancs antioxidáns szupersztár.

De lehet-e mindezek felett valami új?

A tortacseresznye mindenképpen megérdemli ezt a helyet.

A cseresznye fogyasztásának legjobb módja a gyümölcslé, és a mai blog is.

Mesélünk a típusokról, előnyeiről, mellékhatásairól és néhány csodálatos receptről.

Szóval ringassunk. (a cseresznyelé előnyei)

Mi az a Tart Cherry?

A meggy vagy meggy kisebb méretű, mint az átlagos Bing cseresznye, és kevesebb cukrot tartalmaz. Egy csésze cseresznye 18 g cukrot tartalmaz, míg ugyanennyi cseresznye 10 g cukrot tartalmaz.

Sötétebb (majdnem fekete) színűek és fényesek. A cseresznyéből nyert gyümölcslevet cseresznyelének nevezik.

Hányféle torta cseresznyelé létezik?

Három formája van.

1. Koncentrátumból: Ez azt jelenti, hogy a cseresznyét megszárítják, lefagyasztják, majd vízzel rehidratálják.
2. Nem koncentrátumból: Ez azt jelenti, hogy a folyamat során nem vesznek fel vizet. Egyszerűen csomagolt friss gyümölcslé.
3. Fagyasztott koncentrátum: azt jelenti, hogy a cseresznyét szárították, sűrítették és lefagyasztották. Ez valójában egy szirup. (a cseresznyelé előnyei)

Ha 7 rész vizet összekever 1 rész koncentrátummal, 100%-os tisztaságú cseresznyelevet kap.

mi van benne?

Egy tál kimagozott cseresznye (155 g) tartalmaz 78 kalória és a következő.

• Szénhidrát: 18.9 g
• Zsír: 0.5 g
• Fehérje: 1.6g
• A-vitamin: 40% DVA
• C-vitamin: 26% DVA

Ezen kívül nyomokban kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és rezet, valamint nagy mennyiségű antioxidáns és gyulladásgátló polifenolvegyületet tartalmaz. (a cseresznyelé előnyei)

A fanyar cseresznyelé előnyei – Miért érdemes szedni?

Számos előnnyel jár, ha beveszi a napi bevitelbe. Íme, mit kaphat ivással, tudományos kutatások bizonyítják. (a cseresznyelé előnyei)

1. Csökkenti a gyulladást és az ízületi gyulladásos fájdalmakat

Az ízületekben és izmokban gyulladást okozó enzimeket le kell állítani. Igen, és tudományos bizonyítékok is alátámasztják.

A tanulmány 20 nőn végezték el, akik 10.5 napon keresztül naponta kétszer 21 uncia italt kaptak. Mindegyiküknél jelentős mértékben csökkent a gyulladás és az OA (osteoarthritis) fájdalom.

Egy másik, futókkal végzett, a maratoni futás előtt végzett tanulmány megerősítette a gyulladás csökkenését és a cseresznyelé fogyasztása utáni gyors felépülést.

Ennek oka a benne lévő magas antioxidáns szint. Tehát ha Ön futó, akkor ezt az italt mindenképpen el kell kezdenie hozzáadnia a rutinjához. (a cseresznyelé előnyei)

Mert csökkentheti a köridőt és növelheti a hatékonyságot. Egy másik ilyen nagyszerű termék lila tea, antioxidánsokban gazdag.

Az ízületi gyulladás gyakori probléma, és ezen a gyümölcslén kívül néhány következetes kiegészítést igényel a napi rutinokhoz.

Akupresszúrás talpbetét viselése és alvás vagy ülés akupunktúrás párnák kiváló fejlesztések lehetnek. (a cseresznyelé előnyei)

2. Csökkenti a szívbetegségeket

Tanulmányok igazolják, hogy a rendszeres gyümölcslé fogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek (szív- és érrendszeri betegségek) kockázati tényezőit.

De hogyan?

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt csökkenti a rossz koleszterin (LDL vagy alacsony sűrűségű lipoprotein néven ismert) szintjét és a szisztolés vérnyomást. (a cseresznyelé előnyei)

A www.cdc.gov szerint csak az Egyesült Államokban 37 másodpercenként hal meg egy ember szív- és érrendszeri betegségben.

3. Javítja az alvást

És nincs más gondolat rajta. (a cseresznyelé előnyei)

Az egyik dolog, ami megkülönbözteti a cseresznyét a többi gyümölcstől és zöldségtől, az a magas melatonin százalék, amely felelős az alvási szokások kezeléséért.

Az olyan tevékenységek, mint a filmnézés laptopon, a mobiltelefon használata elalvás előtt, a túlzott tévézés, megzavarhatják a melatonin szekrécióját, és ha az agy nem fogadja azt, akkor nem fog tudni jól aludni.

A savanyú víz ezt a hormont adja a szervezetnek, és jó alvást biztosít. Ha valamelyik barátodnak álmatlansága vagy bármilyen más alvászavara van, akkor most ajánld neki.

Mindhárom fenti előnyt gyönyörűen szemlélteti Dr.Oz ebben a videóban. v

4. Javítja a kognitív képességeket

A Montmorency cseresznyelé tele van antocianinokkal, amelyek természetesen kapcsolódnak a jobb agyműködéshez. A kutatók megállapította, hogy ez igaz mert vannak benne ezek a vegyületek. (a cseresznyelé előnyei)

"A cseresznye potenciális jótékony hatásai összefüggésbe hozhatók a benne lévő bioaktív vegyületekkel, mint például a polifenolokkal, antocianinokkal és melaninokkal" - mondta Sheau Ching Chai a konferencián.

Csökkenti a stressz szintjét, javítja a memóriát és az információfeldolgozást.

Ha a melaninról beszélünk, ez egy polimer, amely a bőr színének biztosításáért felelős. A magasabb melaninszint sötétebb bőrtónusokat ad, mint pl bronz, barna és fekete. (a cseresznyelé előnyei)

5. Csökkentse a köszvényes fájdalmak előfordulását

Az első pontban arról beszéltünk, hogyan segít az ízületi gyulladásban. A köszvény az ízületi gyulladás fájdalmas formája, amelyet a húgysav felhalmozódása miatt a térd, a nagylábujj, a könyök és a csukló merevsége és fájdalom jellemez. (a cseresznyelé előnyei)

A köszvényt gyakran összekeverik a Bunionnal. Míg a bunionok szandállal kezelhetők, a köszvényre más óvintézkedésekre van szükség.

A cseresznye fogyasztása csökkenti a húgysav mennyiségét, ezért segít a köszvényes fájdalmakban. A cseresznyekivonat vagy -lé ivását azonban az orvosok nem engedélyezik akut köszvényes rohamok idején.

Egy tanulmány a Amerikai Rheumatológiai Főiskola 2012-ben arra a következtetésre jutott, hogy a cseresznye fogyasztása csökkenti a köszvényt okozó húgysav szintjét.

Míg ezt a kutatást nem a meggyen végezték; figyelembe véve azonban, hogy a meggy és a meggy összetevői nem nagyon különböznek egymástól, hasonló hatást tulajdoníthatunk a meggylének. (a cseresznyelé előnyei)

Hogyan adjunk fanyar cseresznyelevet az étrendünkhöz

Tehát milyen különböző módokon adhatja hozzá ezt az antioxidáns mestert az étrendjéhez?

• A legegyszerűbb módja az, hogy naponta egy-két pohár cukrozatlan savanykás gyümölcslevet (adalékanyagok és felesleges cukor nélkül) inni. Lezárt fedők segítségével egy tele kancsót hűtőszekrényben tarthatunk, és napokig fogyaszthatjuk.
• 2 evőkanál fagyasztott koncentrátumot egy pohár hideg vízhez adva azonnali finom fanyar lé készíthető.
• A porított cseresznyekivonatot vízzel összekeverve lé készíthető. Kiszerelésben árusítják a piacokon.
• Készítse el saját maga természetes cseresznyelé forralással, zúzással, szitálással, majd konzervdobozba téve. Egy elektromos adagoló segítségével töltse meg poharait, amikor csak akarja. (a cseresznyelé előnyei)

Mennyi fanyar cseresznyelevet kell inni egy nap?

Ez a választásodtól függ. De figyelembe véve a kísérleti alanyoknak adott adagokat, napi 2 csészével (egyenként 8-10 uncia) javasoljuk.

És ne várja el, hogy egy-két napon belül minden előnye megérkezzen. Adj neki időt. Előbb-utóbb az életstílusod hasznos részévé válik. (a cseresznyelé előnyei)

Tartós cseresznyelé receptek

Nem maradhatunk el néhány ínycsiklandó, gyümölcslével is elkészíthető recept nélkül.

Nem mindenki fogja szeretni a cseresznyelevet, ezért keverni kell más ehető ételekkel. Főleg a gyerekek, mert nem olyan aranyos. (a cseresznyelé előnyei)

1. Tartós cseresznye turmix

Hozzávalók:
Kókusztej	Fél üveg
Torta meggylé	Egy pohár
Görög Joghurt	4 evőkanál
narancs	1
Apple	fél
Cukor	Ízlés szerint
Keverjük össze az összes hozzávalót, és adjunk hozzá jeget

2. Tartós cseresznyejoghurtos parfé

Hozzávalók:
Görög Joghurt	Egy csésze
Tartós cseresznyelé koncentrátum	3 evőkanál
granola	1 evőkanál
Szárított torta cseresznye	7-8
Módszer:
1. Keverjük össze a koncentrátumot joghurttal.2. Csészében eltolja a felét.3. Granolával és szárított cseresznyével díszítjük.4. Készíts még egy réteg joghurtot.5. Töltsük fel granolával, szárított cseresznyével, mandulaporral és fehér csokoládéval

3. Tartós meggyes pite

4. Csokoládé cseresznye Brownie

5. Tartós cseresznye saláta

Hozzávalók:
Tartós cseresznye koncentrátum	1 / 4 Kupa
Rizsecet	4 evőkanál
Olívaolaj	3 evőkanál
Szemcsés mustár	1 evőkanál
Só+bors	Ízlés szerint
kaliforniai paprika	Fél csésze
Hagyma	Fél csésze
Csicseriborsó	Fél csésze
Saláta	A kívántaknak megfelelően
Módszer:
1. Keverje össze a koncentrátumot, a rizsecetet, az olívaolajat, a szemcsés mustárt, a sót és a borsot.2. Adjuk hozzá a többi hozzávalót.3. Spatula, villa vagy kanál segítségével keverjük össze őket.

Miért nem szabad fanyar cseresznyelevet enni – Lehetséges mellékhatások

Van ennek a csodálatos italnak mellékhatása? (a cseresznyelé előnyei)

Igen, de csak nagy mennyiségben fogyasztva.

Hasmenést és emésztési zavarokat okozhat (olyan személyeknél, akiknek emésztőrendszeri nehézségei vannak). Teljesen biztonságosnak mondható, mivel nincs elegendő orvosi információ ezen hatások bizonyítására.

Mindazonáltal a terhes nők vagy a betegségben szenvedők kérdezzék meg kezelőorvosukat, mielőtt elfogyasztják. (a cseresznyelé előnyei)

Ehetnek-e házi kedvencei fanyar cseresznyelevet?

A kutyák és a macskák az amerikaiak legjobb házi kedvencei. (a cseresznyelé előnyei)

És mindketten megkaphatják!

Határozottan megkönnyebbült sóhaj az állattartók számára – újabb csemege kutyáik számára!

Bár a cseresznye nem gyümölcsös részei károsak a macskákra, a lé teljesen kockázatmentes.

És ez vonatkozik a kutyákra is. Levet ihatnak, amikor csak akarnak.

De a mennyiség a lényeg. Mindig „túl sok” van a háziállatoknak, amikor az ilyen típusú finomságokról beszélünk, ezért vegyük ezt figyelembe. (a cseresznyelé előnyei)

Hol kapható?

Széles körben kapható áruházakban és élelmiszerboltokban, de tiszta és cukrozatlan cseresznyelevet kell vásárolnia, hogy teljes mértékben kihasználhassa előnyeit. (a cseresznyelé előnyei)

A cseresznye koncentrátum a leginkább ajánlott lehetőség, mivel fél hónapra (vagy egy hónapra) elegendő lehet egy egészséges lékészlethez, amely tárolási problémákkal küzd (nagy mennyiségben történő fogyasztás esetén), vagy gyorsan elfogyasztható (1 hónapig, ha beveszi). -2 csomag naponta)

Aztán ott vannak az online áruházak, amelyek kiváló minőségű kivonatokat és gyümölcsleveket árulnak. Itt könnyen találhat különféle lehetőségeket is, amelyek megmutatják, mennyire népszerű a közösségek körében.

Lényeg

Összességében elmondható, hogy a fanyar cseresznyelé nagyszerű ital, amelyet beilleszthet a napi rutinjába. Hasznos, mivel nincs bizonyított mellékhatása. Próbáltad valaha? Tudassa velünk a megjegyzés rovatban.

Ne felejtse el rögzíteni/könyvjelző és látogasson el a blog érdekesebb, de eredeti információkért. (Vodka és szőlőlé)