A gyertyák 6 oka és 6 módszer a megszabadulásra | 12 egyszerű tipp a kövér bokák gyors karcsúsításához

A gyertyák gyakori egészségügyi probléma a nők minden korosztályában.

Széles, homályos, duzzadt vagy vastag bokaként is ismertek. Gyakran a folyadékvisszatartás, a helytelen táplálkozás és a minimális mozgás vagy a mozgás hiánya a kiváltó okai a rákbetegségnek.

De lehet-e az elhízás, a genetika vagy a hormonális változások az oka a duzzadt vagy rosszul meghatározott bokáknak?

És ami a legfontosabb: lehetséges-e megszabadulni a pattanásoktól?

Természetesen megteheti! Kíváncsi vagy, hogyan? Találjuk ki!

Felelősség kizárása: Megemlítettünk az otthoni vádli edzésekhez szükséges oktatóanyagokat és 12 egyszerű tippet, amelyek segítségével gyorsan karcsúsíthatja a kövér bokáját. (A gyertyák okai)

Mik azok a gyertyák?

A cankles nem orvosi vagy egészséggel kapcsolatos kifejezés, hanem a „borjú” és a „boka” szóból készült szleng.

A vastag bokát a felhalmozódott zsír- vagy folyadékretenció miatt rosszul meghatározott vádliizmoknak nevezzük. De ez nem egészségügyi probléma, amíg nem dagad.

Tehát egyszerű definíciójában a cankle duzzadt vádlit és lábat jelent, és ennek eredményeként megváltoztatja a megjelenésüket. (A gyertyák okai)

Duzzadt vádli

Bármi is legyen az ok, a duzzadt vádlik megkülönböztethetetlen megjelenést kölcsönöznek a lábaknak, ami azt jelenti, hogy a vádli és a bokája akkora, mint az egészséges lábakban.

De honnan tudod, hogy a széles csukló nem átmeneti? Vagy pontosabban honnan lehet tudni, hogy az embernek gyertyája van, és nem csak normális puffadás? (A gyertyák okai)

Hogyan állapíthatom meg, hogy vannak-e gyertyáim?

Ahhoz, hogy megszabaduljunk egy problémától, először tudnod kell és el kell fogadnod, hogy nálad van a probléma. (A gyertyák okai)

Igen, tehát a kövér lábak vagy a duzzadt vádli kezeléséhez először tudnia kell, hogy vannak-e ilyenek. Csak így találhatja meg az okot és a gyógymódot.

A jobb megértés érdekében nézzünk meg képeket egy normál és duzzadt lábról, hogy megtudjuk, hogyan néznek ki a rák:

A fenti képen egy pár karcsú lábat láthat, egészségesnek tűnő bokákkal a bal oldalon.

A vastag vádlik és a jobb oldalon megemelkedett bokák duzzadt megjelenést kölcsönöznek a lábnak, ami megnehezíti a megkülönböztetést.

Az orvosok szerint továbbá, hogy megtudja, folyadéktúlterhelésről van-e szó, nem pedig nem megfelelő vádli- vagy boka-ficamról, a következőket teheti:

Finoman nyomja meg a bemélyített bőrfelületet, majd néhány másodperc múlva engedje el. Ha ujjlenyomatokat észlel a bőrén, az valószínűleg a folyadék miatt van.

Most, hogy tudja, hogy a lábai megdagadtak, ismerkedjünk meg a vérzés okaival. Útmutatónk későbbi részében a kövér bokák kezelésére szolgáló kezelésekről és tippekről is szó lesz. (A gyertyák okai)

Mik a vastag bokák okai?

Különféle okok okozhatnak duzzadt bokát vagy fekélyeket, például:

terhesség vagy alultápláltság miatti elhízás, mozgáshiány a napi rutinban, folyadékvisszatartás, zsírfelhalmozódás, rossz vérkeringés és nem megfelelő zsíreloszlás a szervezetben genetika, gyógyszeres kezelés, betegség vagy hormonális ingadozás miatt. (A gyertyák okai)

Itt megvitattuk a bokák leggyakoribb okait:

Elhízottság

Helytelen táplálkozás, terhesség, betegség stb. A súlygyarapodás bizonyos okokból megnövelheti a test zsírtartalmát. Ez a felesleges zsír a lábfejben és a lábakban is raktározódik, így a bokák megduzzadnak. (A gyertyák okai)

Hormonális változások

Ahogy felnövünk, a szervezetünkben a hormonok is változnak. Néha ezek az ingadozások miatt a borjak vastagnak és kövérnek tűnnek.

Máskor bizonyos gyógyszerek, amelyeket cukorbetegség, vérnyomás, szorongás, depresszió és fogamzásgátlás ellen szedünk, szintén hormonváltozást okozhatnak, ami vérzést okozhat.

Betegség

Bizonyos betegségek és egészségügyi problémák, mint például a vérrögök, a szív- vagy májelégtelenség, a veseproblémák, valamint a rossz nyirokrendszer és a vénákban a véráramlás is okozhatják a vastag vádlit és a duzzadt bokákat.

Rossz vérkeringés

Ha a szervezetben rossz a keringés, vagy túl sok folyadékot tart vissza a szervezetben a magas nátrium- és sóbevitel vagy egyéb egészségügyi állapotok miatt, akkor valószínűleg olajlámpása lesz.

A mozgás hiánya

Néhányuknak átmeneti vastag vádlijuk vagy kövér bokájuk is lehet, ahogy azt gyakran tapasztaljuk terhes nőknél vagy sokat utazó embereknél.

Például a baba születése után a duzzanat nagy része idővel elmúlik. A repülőn vagy buszon utazók néhány óránként megpróbálhatják megmozgatni a lábukat, hogy elkerüljék a vér összegyűlését.

Ezenkívül a testmozgás hiánya, a munkatevékenységek, például a gyaloglás vagy a kerékpározás szintén létfontosságú szerepet játszhatnak a púpos kialakulásában.

Genetika

Bár a bokák nem örökletesek, mégis a természetes csontszerkezetnek köszönhetőek, mert a gének vagy a genetika határozzák meg a boka és vádli körvonalát, formáját, elvékonyodását vagy vastagságát.

Megjegyzések: Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a a tisztázatlan állkapocsvonal vagy gyenge áll okai és kezelése.

Hogyan lehet megszabadulni a gyertyáktól?

A súlygyarapodás, a terhesség, a rossz véráramlás és a hosszú ideig tartó ülés miatt előfordulhat, hogy a vastag bokák gyógyulása kevesebb időt vesz igénybe, mint a betegség által okozott széles lábak.

Ha gyertyáit nem súlyos egészségügyi probléma okozta, a következőket teheti, hogy megszabaduljon tőlük:

Számolja meg kalóriáit

Egészségügyi szakértők szerint egy átlagos férfinak 2700 kcal-ra van szüksége energiája és egészséges testarányának fenntartásához, míg egy átlagos nőnek 2200 kcal-ra van szüksége.

Ez függ az ember anyagcseréjétől és az emésztés sebességétől is, de még mindig ne fogyasszon semmit, ami növelheti a testzsírt.

Mondj nemet a szódára és az alkoholos italokra

A szódaitalok, az alkohol, a sör és más szénsavas italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és végül súlygyarapodáshoz vezetnek.

Gazdag nátriumtartalmuk is lehet, ami kiszáradást vagy folyadékvisszatartást okozhat a szervezetben, ami ödémát okozhat.

Váltson kiegyensúlyozott étrendre

Egyél sovány húsokat, zöld leveles zöldségeket, gyümölcsöket és magas fehérjetartalmú ételeket. Ügyeljen arra, hogy minden élelmiszercsoportból egyen valamit, hogy az egészsége veszélyeztetése nélkül megkapja a napi kalóriát.

Töltsön időt meditálva az egészséges energiákon szelenit kristályok is segíthet többet mozogni.

Megjegyzések: Olvasson az állról vagy az állzsírról és arról, hogyan lehet megszabadulni tőle.

Készítsen edzési rutint

Tartsa be a következő gyakorlatokat, amelyek nagy hangsúlyt fektetnek a vádlikra és a lábakra. Olyan gyakorlatot is végezhet, amely a teljes testzsír csökkentésére összpontosít.

Íme néhány egyszerű kankle gyakorlat, amelyet otthon is végezhet:

Cankle-centrikus csípőnyomás: Feküdj egy szőnyegre, és mozgasd a hasadat a gerinced felé. Most nyújtsa ki az ujját, hogy megérintse a sarkát.

Ebben a pozícióban jó használjon néhány méregtelenítő karcsúsító tapaszt a hasán hogy legyőzze a zsírt annak minden területén.

Ügyeljen arra, hogy a sarka közelebb legyen a csípőhöz. Most tartsa a lábujjait a szőnyegen, és mozgassa felfelé a hasát és a sarkát.

Tartsa ezt a pozíciót 5-10 másodpercig.

Csípőnyomásos sarokemelések:

Tartsa meg ugyanazt a pozíciót, mint a szemfog-központú csípőprés, de ugyanakkor mozgassa fel-le sarkait. Ezenkívül ne mozgassa a törzsét lejjebb, mint az előző pozícióban, hogy nyomást gyakoroljon a vádlijára és a bokájára.

Fekvőnyújtás: Nyújtsa ki a lábát, és mutasson előre és hátra.

Nézzen meg egy oktatóvideót arról, hogyan végezheti otthon ezeket a gyakorlatokat:

Kerékpározhat, ugrókötelezhet, sétálhat, kitörést, sprintet és egyéb gyakorlatokat végezhet.

Viseljen olyan lábbelit, amely támogatja az izmokat

Viselhet kompressziós harisnyát, nadrágot és harisnyát, hogy támogassa a láb, a vádli és a boka ereit és izmait.

Ez segít csökkenteni a duzzanatot és javítani a véráramlást.

Megjegyzések: Kerülje a magassarkút vagy a pántos cipőt, helyette viseljen vaskos csizmát, szandált és sarkú cipőt.

Fontolja meg a műtétet

Végül, de nem utolsósorban, az a kezelési lehetőség, amelyet érdemes megfontolni, a zsírleszívás, a kövér boka kezelésére szolgáló műtét.

Ez legyen az utolsó lehetőség a pattanások megszabadulására, mivel ez az allergia és a vérveszteség kockázatával járhat. Ha azonban a műtét mellett dönt, kérjen tanácsot egy szakorvostól.

Íme a zsírleszívás előtti és utáni képek:

12 tipp a duzzadt bokák gyors karcsúsításához

Ha gyorsan szeretné karcsúsítani a duzzadt bokáját, az első és legfontosabb dolog, hogy életmódot váltson. Igen!

Íme 12 egyszerű tipp, amelyeket követhet a gyors eredmények érdekében, de ne feledje, hogy a türelem kulcsfontosságú.

• Keresse meg a probléma kiváltó okát, és ennek megfelelően dolgozzon rajta
• Kerülje a szénsavas és magas nátriumtartalmú italokat, mivel ezek folyadékvisszatartást okoznak a szervezetben. Ehelyett válasszon az üdítők egészséges alternatívái.
• Kerülje el a gyorsételeket és a magas sótartalmú ételeket
• Ne szárítsa meg a testét
• Ha elhízott, próbáljon meg fogyni úgy, hogy szabályozza napi étkezéseinek részét, ahelyett, hogy olyan diétákat követne, amelyek hosszú távon károsak lehetnek.
• Ételeibe vegyen be leveles zöldségeket, sovány húsokat és rostban gazdag ételeket.
• Ne lógassa lazán a lábát, ha hosszú órákat dolgozik, vagy más házimunkát végez, például tévét néz, játszik társasjátékok vagy Xbox játékkal. Ehelyett tartsa őket egy asztalon vagy széken, hogy megtámasszák.
• Gyakoroljon naponta, hogy megcélozza a foltokat okozó felhalmozódott zsírt vagy folyadékot. Például a kerékpározás, az ugrókötél, a sprint, a lábszáremelés, az ugrás, a lépcsőzés és az ülő vádliemelés mind jó választás lehet.
• Viseljen kompressziós harisnyát, hogy elősegítse a vérkeringést a duzzadt izmokban
• Tegye rutinná a vádli napi nyújtását, mivel ez megelőzheti a krónikus duzzanatot és ödémát.
• Áztassa lábait Epsom sóval kevert meleg vízbe, hogy csökkentse a duzzanatot.
• Vannak, akik vérhígítókat is használnak a véráramlás javítására az egész testben. Azonban minden gyógyszer fogyasztása előtt mindig konzultáljon orvosával.

Megjegyzések: Kattintson az olvasáshoz 6 módszer a vér hígítására természetes összetevőkkel.

Cankles GYIK

Rossz a Cankles?

Mivel az egyes bokák alakja és mérete személyenként változik, nehéz a bokákat jónak vagy rossznak minősíteni.

A vastag bokák nem öröklődnek, de a genetikai adottságai minden bizonnyal meghatározhatják a zsír eloszlását a szervezetben, ami a bokákhoz vagy a bokák duzzadásához vezet.

Ha azonban észreveszi, hogy hirtelen megjelennek, és az állapot rosszabbodik, az komoly egészségügyi problémára utalhat.

Gyógyítható a kövér boka?

Igen! A zsíros boka a megfelelő kezeléssel és tippekkel gyógyítható.

Például a jól kiegyensúlyozott étrend, a vádliizmokra összpontosító napi gyakorlatok, a csökkentett üdítőitalok és a magas sótartalmú ételek valóban segíthetnek az egészségi állapot javításában.

Ha azonban még mindig nincs javulás, zsírleszívás és kanülcsökkentő műtétek segíthetnek elérni a kívánt eredményt.

Mire utalnak a gyertyák?

Vannak, akik természetesen Fred kovakő lábával születnek, egy animációs karakter, rosszul meghatározott bokával.

Más esetekben azonban a rendellenesen azonos méretű vádli és bokája riasztó nyomot jelenthet olyan súlyos problémákra, mint például:

májproblémák, lipödéma, ödéma, preeclampsia, szívelégtelenség, nyiroködéma és krónikus vénás elégtelenség.

A gyertyák azt jelenti, hogy kövér vagy?

Nos, az elhízást leggyakrabban a széles bokák forrásának nevezik, de ez nem mindig van így.

Ennek az az oka, hogy az olajlámpák kiváltó oka a folyadékvisszatartás vagy a zsírfelhalmozódás, ami sovány embereknél is előfordulhat, így vékony szemfogak jönnek létre.

Ez azt jelenti, hogy nem, az ágyak vagy a vastag bokák nem jelenti azt, hogy kövér vagy.

Cankles vs. Boka?

Normális esetben a lábakon vékony vádli van, és nincs duzzadt vádli. Ezzel szemben a zsírfelhalmozódás, a folyadékvisszatartás, a genetika vagy a rákos betegségek miatt a vádli és a boka azonos méretű.

Használhatok aranyér elleni krémeket a bokákra?

Az aranyér elleni krémek gyors megoldást jelenthetnek a duzzadt vádliizmok feszesítésére, de hosszú távon biztosan nem jelentenek megoldást.

Sőt, senkinek és mindenkinek nem alkalmas a használatára. Ezért a súlyos károsodás elkerülése érdekében beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kenőcsöt alkalmazna a lámpájára.

A széles bokákat kanklának vagy kanklának hívják?

Szerint meghatározott szótári jelentés, duzzadt bokákat, kövér lábakat, vastag vádlit is nevezik bokának.

A hírességeknek van gyertyájuk?

Annak ellenére, hogy a híres személyiségek közé tartoznak, még mindig hétköznapi emberek, akik egészségügyi problémákkal szembesülhetnek. Igen!

És nem számít, hogy terjedelmesek vagy soványak.

Például Lady Victoria Helvey (brit modell) vékony gyertyákkal rendelkezik.

Cheryl Ann Tweed (énekes) és Michelle Mone (skót vállalkozó) még néhány templomi híresség.

Lényeg

Nekünk ennyi, kukucskálok.

Beszéltünk mindenről, amit a bokák definíciójáról, okairól, kezeléseiről és trükkjeiről tudni kell.

Kihagytunk valamit? Van valami konkrét kérdés, amit tudnia kell? Oszd meg velünk az alábbi megjegyzésekben.

Ne felejtse el rögzíteni/könyvjelző és látogasson el a blog érdekesebb, de eredeti információkért.